Aprofitant que el proper dia 5 a Sant Jaume dels Domenys teniu el cinquè cros escolar m’agradaria fer-vos arribar algunes reflexions sobre cóm afrontar una activitat competitiva com aquesta i sobre els beneficis que pot aportar als infants.
Començarem parlant sobre aquest últim aspecte per encoratjar-vos a fer qualsevol activitat física que us agradi. Tenim moltes alternatives i podem gaudir-les molt més si les realitzem tota la familia. Aprofitem el nostre entorn natural per sortir a caminar, correr, anar en bicicleta...
Els beneficis més importants serien:
- Millorar la salut física.
- Gaudir i aprendre de les sensacions, emocions, sentiments i pensaments que poden surgir durant l’activitat.
- Millorar les nostres habilitats socials.
- Millorar el rendiment per apropar-nos als objectius. Com diu en Guardiola respecte el futbol: No es poden prometre títols però si esforç i treball de superació.
- Entrar en un estat de flux que ens faci viure cada moment com a únic. Normalment s’aconsegueix centrant la nostra atenció en el procés, sentint cada moviment i després d’un cert temps de dedicació.
Un exemple i una recomanació que penso que us agradarà es la pel·lícula “El guerrero pacífico”, on un gimnasta aconsegueix arribar ben lluny gràcies a un entrenador molt especial que l’ajuda a trobar el seu camí mitjançant el desenvolupament d’aquesta consciència plena o estat de flux.
Respecte el tema de la preparació o afrontament de la competició és important que en els dies previs els infants hagin fet un treball de visualització de la seva actuació en cadascuna de les fases del cros. La planificació els ajudarà a saber com han de correr i per tant els donarà confiança en les seves possibilitats. Cal també aprendre a mentalitzar-se per a superar inconvenients que poden donar-se com moments baixos. Davant de les dificultats és millor pensar en alguna cosa positiva que hagi de passar i així deixar de banda el desanim que sorgeix de l’excesiva atenció al que pugui estar molestant.
Recordeu que el més important és que gaudeixin de tot el que estan vivint en cada moment: els moviments de cada part del cos, el paissatge, les persones, etc. D’aquesta manera el seu rendiment serà millor i arribaran a la meta contents d’haver-ho fet.
Finalment us recomano un llibre per si voleu aprofundir en tot aquest tema des de la vessant del preparador i en aquest cas es tracta d’un ex-entrenador del Barça d’handbol, Xesco Espar. “Jugar con el corazón”, una molt bona lectura de l’editorial Plataforma.
¡A gaudir del cros!.
